Sebut saja nama The Rock pasti ramai yang mengenali terutama dengan lakonan beliau yang bersahaja dan penuh aksi. Namun, apa yang mengkagumkan badan The Rock sentiasa kelihatan mantap dan sasa.
Berketinggian 6 kaki 7 Inci, dan berat mencecah 270 Paun (122.47 KG) Bintang Hollywood dan juga bekas ahli sukan Wrestling WWE ini mampu membuatkan penonton kagum setiap kali beliau beraksi di depan kaca TV.
Tetapi bagi Dwayne ‘The Rock’ Johnson, untuk memiliki bentuk badan yang sasa dan tegap seperti itu bukanlah suatu perkara yang biasa dan ia tidak datang semudah rutin senaman harian yang selalu kita lihat.
Untuk bergelar bintang Hollywood beliau perlu terikat kepada beberapa rutin diet yang benar-benar ketat dan ekstrim, dan perlu mengambil sejumlah mungkin jumlah kalori yang diperlukan setiap hari.
Jumlah kalori yang diambil oleh The Rock adalah 5165 kalori/sehari dan perlu makan sebanyak 10 Paun (4 Kilo) sehari. Setiap hidangan wajib mengandungi karbohidrat dan protein yang secukupnya. Memang betul betul berdisiplin dia ini.
Akt0r berusia 43 tahun ini mendedahkan beliau perlu bersenam seawal 4 pagi dan makanan yang disenaraikan 0leh pakar diet beliau terdiri daripada daging, ikan, telur, nasi dan sayuran.
Itu adalah hidangan wajib yang The R0ck perlu makan setiap hari disamping menghabiskan masa sepenuhnya di Gymnasium.
Mampu kah anda untuk menjalani rutin harian sebegini?
Hidangan lewat pagi: Ikan K0d, sayuran dan ubi keledek manis jadi sajian kedua beliau
Makan Tengahari: Daging/ayam serta secaawan nasi dan sedikit sayur sebagai syarat makan tengahari The R0ck
Petang: Antara makanan kegemaran adalah Ikan K0d sayuran dan juga nasi.
Hidangan lewat petang: The R0ck bertukar dari nasi kepada hidangan stik dan kentang bakar
Beberapa waktu selepas hidangan lewat petang, The R0ck perlu menikmati hidangan Ikan K0d, nasi dan juga sayuran
Hidangan lewat malam (Sebelum tidur): Pada bahagian akhir ini, beliau perlu menghabiskan 10 biji telur putih (Omelette Egg) sebagai hidangan akhir diet harian.
sumber : http://gegarbicara.blogspot.my/
0 comments:
Post a Comment